SESSIÓ DE FLEXIBILITAT II

Bon dia!

Com cada divendres no pot faltar una bona sessió d’Educació Física abans de començar el cap de setmana.

De vegades ens oblidem que al cole, estirem i movem tots els músculs del nostre cos dos vegades a la setmana. I ara ja portem tres mesos a casa sense fer la nostra rutina de l’escola.

Estic segura que a casa no pareu quiets i que aneu corrent del saló a l'habitació, feu parkour per la cuina i salteu al sofà com si fora un llit elàstic de la fira.

Però per a aconseguir un bon desenvolupament del nostre cos i millorar la coordinació i l’equilibri que ens ajudaran a moure’ns de manera adequada quan sigam adults, necessitem realitzar exercicis específics que inclouen a tot el cos. Moure el polze de la mà👍 mentre juguem a videojocs o remoure la cullera del got de llet, no és suficient.

Si el dilluns practicàvem amb les pales, avuí ens toca seguir els estiraments de la setmana passada. 

Aquests exercicis ens ajudaran a moure’ns de manera adequada quan sigam adults i, fins i tot, vellets.

Molts dels estiraments ja els coneixeu perquè els fem al gimnàs i altres són nous. Tot i això, hem de prestar atenció👀, escoltar les indicacions 👂 i intentar no parlar 😶 mentre realitzem cada exercici.

Es tracta d’una activitat que dura 9 minuts. Si aconseguim fer-la respirant profundament i sense distreure’ns,  aconseguirem millorar la nostra movilitat i acabarem més relaxats que aquest gat. 

Ara és el moment de beure aigua, agafar una esterilla o una tovallola i, sense dubtar-ho, donar-li al Play!

Molts ànims!