ENS MANTENIM EN FORMA!
Aquests dies seguirem amb la nostra rutina de les classes d'Educació Física
des de casa. Haurem d'adaptar-nos a les circumstàncies (no podrem fer grans
carreres i evitarem estar prop de mobles o parets amb els quals ens puguem
colpejar), però farem les activitats amb moltes
ganes, concentrats i, si és possible, acompanyats de familiars. L'esport és
molt més divertit si es fa en grup.
Abans de començar hem de preparar-nos:
- Realitzarem els exercicis amb roba
i calçat esportiu.
- Hem d'estar ben hidratats, beure
aigua abans i després de la mobilitat articular i els estiraments.
- Si és possible, buscar una zona de la casa on puguem estirar-nos.
L’ESCALFAMENT
En primer lloc, és recomanable que realitzeu cada dia l’escalfament que fem
en classe d'Educació Física (podeu fer-ho al matí i a la vesprada), ja que
estarem molts dies a casa i hem d'activar el nostre cos.
Dividirem els nostres exercicis d'escalfament en mobilitat articular i estiraments. Progressivaments els anirem ampliant.
COMENÇEM!
HEDUCAXVTYIFS
No hay comentarios:
Publicar un comentario