Que ràpid ha passat el cap de setmana, no vos pareix?
Espere que tingueu moltes ganes de fer esport en equip perquè hui vos
propose una activitat que tots coneixeu i que segur us agradarà:
ACROSPORT EN PARELLES!
Com la vegada anterior on vam fer les lletres de l’alfabet, avuí també
haureu de demanar
ajuda a casa.
Abans de començar, anem a recordar les mesures de seguretat que hem de seguir per a no
fer-nos mal ni tindre cap accident:
1. Sempre ha d'haver-hi un adult
amb nosaltres.
2. Ha d'haver-hi un ajudant que
col·labora en la formació de la figura perquè ningú es faça mal.
3. Col·locar l’esquena sempre recta.
4. Mantenir el to muscular, no relaxar-se,
pera poder adaptar posicions rígides.
5. No
recolzar-se al mig de l’esquena del company.
6. Localitzar les zones adequades pel recolzament:
- Sobre els genolls,
les espatlles
i la part més baixa dels malucs, MAI AL MIG DE L’ESQUENA O AL MIG DE LA CAMA (AL QUÀDRICEPS).
7. És recomanable estar descalç,
però amb calcetins. Si fa fred no
ens llevem les sabates.
8. A dalt sempre puja el xiquet o xiqueta que pese menys.
9. Cada figura ha de durar 3 segons.
Després desmuntem la figura amb precaució i seguim amb la següent.
10. Si no podem fer una figura, no passa res, passem a la següent.
L'important és passar-ho bé.
Finalment, us propose que vos fotografieu
fent les figures per a així poder veure com us ha quedat.
Molt ànims!
No hay comentarios:
Publicar un comentario